整体でも カイロプラクティック でも 腰痛は改善しなかったら？ 水泳で腰痛改善 動画あり
投稿No：8875
整体に頼っても、カイロプラクティックに頼っても、腰痛は改善しませんでした。方針転換して水泳で腰痛が治まりました。
整体も、カイロプラクティックも諦めて、水泳で腰痛を治そう
突然の腰痛、腰が痛くて歩けません。 ぎっくり腰なら水泳で治そう。
前回の記事 7月から始めた腰痛対策の、
その後の経過です。
プールに通い始めたのは7月からです。
あれから、半年経過しました。
7月のころは、足でキックするのも痛くて、
最初は、水中歩行から初めて、
すこしづつクロールにしていきました。
季節は変わって、秋から冬へ、
そして2020年から2021年に代りました。
水泳の効果が上がってきて、
二足歩行に無理が無くなってきました。
背を屈めて、ゆっくり歩いていた歩き方が、
背を伸ばして、普通のように
歩けるようになりました。
これなら、あの恥ずかしいような
歩き方ではなくなりました。
腰痛治療の方向転換 水泳で治そう
整体やカイロプラクティックから、
水泳に代えて良かったのです。
水には浮力もありますが、水の抵抗もあります。
水中で全身に程よく負荷がかかると、
腰痛の原因であった、筋肉をほぐし、
筋肉を硬さを柔らかくする効果が期待できるます。
腰痛治療 水泳の効果
思い出すのは、これまでの腰痛との闘いです。
これまでに、整体で改善したことがありました。
その、カイロプラクティック師は、治療の名人でした。
歩けなかった腰痛を、帰るときには
歩けるように短時間で治してくれました。
いまは、引退したので頼れません。
カイロプラクティックに頼れなかったので、
神戸商科大学大学院に入学した時の
腰痛が悪化時に指導を受けた、
外科の先生のアドバイスに沿って、
筋肉強化の方法を選びました。
商大水泳部に入部して、
現役部員と一緒に泳いで、腰痛と闘いました。
水の抵抗による負荷によって筋力が強化されました。
急がば回れで、腰痛には水泳で筋肉強化が効果的です。
2020年の腰痛は、洗面台で腰をかがめた時に、
激痛を感じ、腰痛の再発になりました。
これは、きっかけに過ぎません。
病には隠れた根源があるのです。
その根源に気が付いて、
改善することが自分自身に課せられた課題です。
腰痛の治療 整体とカイロプラクティック
ネット広告で探し、近くの整体師の
治療を受けてみましたが、良くなりません。
次は、著名なカイロプラクティック師を探し、
カイロプラクティックに転向しました。
ネットでは、神の手を持つ
カイロプラクティック師と紹介されていました。
この方に頼ろうと、何回か治療に通ってみても
大してよくなりません。
そのうちに、カイロプラクティック師からは、
あなたは一年に一度来るかどうか程の重度の腰痛です。
ここではこれ以上の改善は無理と言われました。
水泳を中断していたから 筋力低下
腰痛にならないようにするなら、腹筋，
背筋などの筋肉をつけることです。
沖縄へ定期的に行っていた時は、
恩納村の海によく潜りました。
ウエットスーツを着て、鉛のベルトを腰に巻いて
何時間も、海で遊んでいました。
これが知らない内に筋肉運動になっていたのです。
海に潜れば、綺麗な熱帯魚を追いかけて、
あちら、こちらをはしごしている内に、
２時間、３時間ぐらいは泳ぎっぱなしになるので、
水泳に換算すれば２．３キロは超えています。
プールでは、コース内で泳ぐので、
海の潜水のような余分な寄り道はありません。
プールなら、どれぐらいの距離を、
どれだけの時間をかけて泳いだのかきちんと計測でします。
コロナでプールは空いています
コロナの問題が起きてからは、
プールの利用客も減っています。
人が少ないので、一人で一つのコースを占有できます。
腰痛の症状改善
痛いことを我慢しながら、水泳を続けると、
だんだんとしっかり泳げるようになりました。
池江璃花子選手は、白血病になっても、
再び水泳の練習を始めています。
弱音を吐いたら池江選手に恥ずかしいと思い、
頑張ろうと思います。
水泳で腰痛改善 腰痛対策はしんどかった
同じ時間帯に、同じ曜日に通っていると、
顔見知りも出来てきます。
若手のスイマーには及びませんが
年代が近ければ、なんとなく
お互いに競争意識が育ってきます。
なんとなく泳ぐより、隣のコースを気にしながら
泳いだ方が筋肉が付いて、
早く泳げるようになって、
腰痛対策にもなるのです。
動画は、手前が私です。
力を抜いて、飛沫を立てないで、ゆっくりと泳いでいます。
2021年1月17日（日）
